pplswise的部落格

台灣學生競爭力大幅下降，勞委會調查也顯示，大學畢業生起薪倒退八年，許多家長擔心孩子長大淪為台勞，從小積極為寶貝安排安親班、美語班、才藝班等課程「進補」未來競爭力──但補了這麼多，孩子真的吸收得了嗎？

糖吃太多 心不在焉 反應遲鈍

台北市立萬芳醫院家醫科醫師魏亞夫表示，「健忘」與「不專心」是學童課業不佳的兩大主因，其中，造成學童不專心的原因很多，例如對讀書不感興趣、沒有學習動機、環境干擾等；國外醫學研究則發現，愛吃糖與碳水化合物的學童，心不在焉、反應遲鈍的發生率是不吃糖學童的兩倍。

如何強化學童的記憶力與專心度？魏亞夫指出，可從營造讀書環境、排除干擾因素與提升學童自主性著手，另外也能透過營養補充的方式加強學童專心度。

神經滋養物質 專注力提升好幫手

魏亞夫說明，國外醫學研究發現，健忘的小朋友，補充維生素B群能提升記憶力，近來醫界也發現，補充「神經滋養物質」能提升大腦學習記憶功能。國內生技業者從天然物中，提煉萃取「神經滋養物質-異戊二烯類黃酮」，能幫助神經纖維增長與神經細胞再生，可幫助提升學童記憶力與專注力。

魏亞夫強調，想要改善學童「健忘」與「不專心」，提升未來競爭力，家長應注意「內外兼修」，兼顧改善外在環境與補充營養，才能實質幫助學童提升學習意願與成就感。

生活作息正常 減少失智機會

不只小孩需要專心和注意力，許多成人也有記憶力下降、專注力不足的困擾，北醫神經科醫師胡朝榮說，記憶力衰退是失智的前兆，壓力大、過於忙碌也可能影響記憶力，最好經常動動腦，做做動腦體操，並搭配閱讀、散步、聽音樂等活動，讓自己放鬆。

坊間有各種補腦祕方，胡朝榮說，在飲食方面，目前沒有確切證據顯示哪一種食物一定可以減緩或治療失智，不過抗氧化食物例如堅果類或許有幫助，最重要的是生活作息要正常，過眠或少眠對於大腦保健都有不利影響；此外，如果有睡眠呼吸中止問題要及早治療，以免腦部缺氧增加失智機會。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,17&id=894